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第4回：「やりたくない」を「今やる」に変えるコツ｜行動を変える脳のスイッチ
やらなきゃいけないのに、どうしても体が動かない。
「あとでやろう」と思ったまま時間だけが過ぎていく……。
そんな経験、誰にでもあるはずです。
でも、もし「やる気に頼らず行動を始められるコツ」があるとしたら、知りたいと思いませんか？
やる気は行動の“あと”にやってくる
「やる気が出ないから、行動できない」
実はこの考え方が、私たちの足を止めてしまっています。
最新の脳科学では、「行動 → やる気」の順番が正しいと考えられています。
つまり、最初の一歩を踏み出すことで、やる気は後からついてくるのです。
小さな“開始スイッチ”を作ろう
「1分だけ机に向かう」「アプリを開くだけ」「靴を履く」
そんな些細な行動でも、「やる」という事実が脳にスイッチを入れます。
行動のハードルを限りなく下げることで、脳は“今やる”モードに自然と切り替わっていきます。
「先延ばしグセ」は変えられる
先延ばししてしまうのは、あなたの性格ではなく、脳の習慣。
だからこそ、脳にやさしく「今やる」をインストールしていくことで、変化は始まります。
頑張らなくても動ける自分になれる。
その第一歩を、今この瞬間から始めてみませんか？
関連書籍のご紹介
本記事は、脳の使い方をやさしく解説した一冊『もう、がんばらなくていい』に基づいています。
“やる気に頼らず、自然に動ける自分になる”ためのメソッドが、丁寧に解説されています。
続きが気になった方は、ぜひ本編をチェックしてみてください。
