Month: 2025年7月

第5回：先延ばしには理由がある。だから、責めなくていい

第5回：先延ばしには理由がある。だから、責めなくていい「ああ、また今日もやらなかった…」そんなふうに、自分を責めながら一日を終えたことはありませんか？やるべきことがあるのに、なぜか手が伸びない。気づいたらスマホを触 […]

第4回：「やりたくない」を「今やる」に変えるコツ｜行動を変える脳のスイッチやらなきゃいけないのに、どうしても体が動かない。「あとでやろう」と思ったまま時間だけが過ぎていく……。そんな経験、誰にでもあるはずです。で […]

第3回：「脳の習慣」は書き換えられる何度も「今度こそ変わろう」と決意しても、気づけば元の自分に戻ってしまう… そんな経験、ありませんか？実はそれ、あなたの意志が弱いわけではなく、「脳の習慣」が働いているのかもしれませ […]

第2回：「意志の力」では変われない理由「今度こそ、ちゃんとやろう」と決めたのに、また三日坊主。「やらなきゃ」と思っているのに、体が動かない。そんな自分を、「意志が弱いせい」と責めていませんか？変われないのは、意志 […]

なぜ「やらなきゃ」と思っても動けないのか？「やらなきゃいけないのに、どうしても体が動かない……」そんな自分にイライラしたり、落ち込んだりしたことはありませんか？真面目で責任感が強い人ほど、「やらない自分＝ダメな自分 […]